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哪些治疗失眠的食物代替安眠药

来源:眠郁康     时间:2019-03-18 15:39:52

   失眠多梦都是亚健康的信号,人们常感头晕、乏力、健忘,让人们不能正常的休息,打乱了人们的正常日子,高压下日子的人们,失眠在所难免,失眠给人们带来的苦楚是难以言语的,世界上不知有多少人深受其害,尤其是繁忙的上班族和中老年人,常被失眠搅得身心疲乏、精神恍惚。如常用安息药医治,药量和副效果是有增无减,对健康极为不利,失眠多梦食疗办法是当之无愧的较健康的办法。下面就来介绍几种能替代安息药的食物,供失眠者选用:

哪些治疗失眠的食物代替安眠药

  黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠效果。

  莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  龙眼:有养血安神效果,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。

  大枣:有治愁闷不眠效果,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安息。

  小米:小米除了含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安息等功效,是非常有用的医治失眠症的食物之一。

  莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神冷静的效果,而且没有毒性,较适合神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋连带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效,可以帮助医治失眠多梦的症状。